夏の日焼けのし過ぎ注意

 

過度の日焼けはリスク大！知っておきたい健康への影響

日差しの下でのアクティビティは、健康的な生活の上で一部になります。リスクについて解説します。

皮膚がんのリスク

過度の日焼けは皮膚がんの一因となる可能性があります。 太陽からの紫外線は皮膚のDNAを損傷し、これが変異を考慮して皮膚がんを考えます。は、メラノーマ（悪性黒色腫）があります。

長時間にわたる紫外線(UV)への露出は、皮膚がんの最も一般的な原因です。これは、太陽からの自然な紫外線だけでなく、日焼けサロンのような人工的な紫外線発生源からも発生します。皮膚がんは、年齢とともに発症リスクが増加します。ただし、若年者でも皮膚がんを発症する可能性があります。ほかに特定の皮膚疾患（例、慢性皮膚炎など）や皮膚の免疫力を低下させる疾患（例、HIV/AIDS）を持っている人は皮膚、がんのリスクが考えられます。

初期の皮膚老化

過度の日焼けは、シミやしわの原因となり、皮膚を早く老化させます。これは「光老化」とも呼ばれ、顔や手のような日光に頻繁にさらされる部分に特に現れます。

目の健康問題

紫外線は皮膚だけでなく、目にも影響を及ぼします。 特に長時間の日光曝露はカタラクトのリスクを高めることが知られています。

正しい対策

これらのリスクを恐れるためには、以下のような日焼け対策を心掛けることが重要です。

1. 日焼け止めクリームの使い方

皮膚科医師が推奨する日焼け止めを使用して、皮膚を紫外線から守りましょう。 日焼け止めは、太陽紫外線（UVAとUVB）から皮膚を守るために設計されています。SPF（Sun Protection Factor）15以上の製品を選び、こまめに塗り直すことが重要です。 特に水遊びや汗をかくアクティビティの後には再塗布しましょう。

2. UVカットの衣類

日焼け止めだけでなく、UVカットの衣類アクセサリーも皮膚を守る役割をやります。長袖シャツ、長ズボン、広いつばの帽子、UVカットのサングラスなどを選びましょう。

3. 日光を気にしない

日中の太陽が最も強い時間（一般的には午前10時から午後4時）は、可能な限り見る日光を気にしましょう。これは日陰を選んだり、パラソルや帽子を使うなどししてます。

4. 定期的な皮膚チェック

皮膚がんを早期に発見するために、皮膚の変化を定期的にチェックすることも重要です。 特に新しいほくろや既存のほくろの変化、痛みやかゆみ、出血などに注意をお支払いしましょう。ございました場合は、すぐに専門家にご相談ください。

以上の対策を正しく行うことで、日焼けから皮膚を守り、皮膚がんのリスクを減らすことができます。

 

 

最後に、自分の皮膚をわかりやすく、それなりの対応した対策をとることが重要です。 病院での定期皮膚チェックも推奨されます。